Annons

Annons

Pita tostadas med spiskumminkryddad Pulled Oats & senapsmayo

Låt din tacofredag bli en vegansk fest! Här bjuds du på ett recept med hälsosam pulled oats som bas!

Veganska nyheten Pulled Oats är ett proteinrikt alternativ som är perfekt för dig som vill äta mindre kött. Här bjuder Agnes Gällhagen från Cashew Kitchen på ett inspirerande recept!

Pita tostadas med spiskumminkryddad Pulled Oats, avokado & vegansk senapsmayo

Annons

Recept  för 4 personer

1 schalottenlök
2 vitlöksklyftor
1/2 tärning grönsaksbuljong
1/2 dl rapsolja
250g Pulled Oats nude
1/2 dl vatten
2 msk tomatpuré
1,5 tsk spiskummin
1 tsk paprikakrydda
1 tsk chiliflakes
2 msk soja
cayennepeppar för extra hetta
salt & peppar

Gilla MåBra på Facebook

8 små tortillabröd eller pitabröd
4 mogna avocados
2 lime
1 liten burk majs
1 stjälk salladslök
1 kruka färsk koriander
örtsalt

Vegansk senapsmayo

200 ml havrefraîche eller vanlig créme fraîche
3 msk veganaise
1/2 vitlöksklyfta, pressad/riven
1 tsk dijonsenap
Citronpeppar & salt

Gör så här:

Hacka lök och vitlök fint. Fräs på medellåg värme i 1/2 dl rapsolja tills mjukt och genomskinligt. Smula i grönsaksbuljongen och fräs i någon minut till. Ha sedan i Pulled Oats, vatten, tomatpuré, spiskummin, paprikakrydda, chiliflakes, soja samt ev. cayennepeppar för extra hetta. Fräs i ca 5 minuter. Smaka av med salt & peppar.

Sätt ugnen på 175’C. Placera tortillabröden/pitabröden på två ugnsplåtar och grädda i ugnen i 10 minuter eller tills de fått lite färg runt kanterna. Tortillabröden blir krispiga som nachos medan pitabröden behåller lite av sin mjukhet.

Rör under tiden ihop ingredienserna till senapsmayon. Mosa/mixa även avocadosarna med saften från 1 lime.

Fördela avocadomoset över de rostade tortilla/pitabröden. Toppa med Pulled Oats, majs, hackad salladslök, senapsmayo, koriander och lite örtsalt. Skär resterande lime i klyftor och låt gästerna pressa över extra limesaft om de vill.

 

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…