Annons

Annons

Öka förbränningen med supereffektiv hemmaträning

Den bästa träningen är den som blir av – till exempel hemma på vardagsrumsgolvet!

Vår träningsprofil Leila Söderholm visar dig den busenkla övningen som gör kroppen till en fettförbränningsmaskin. Testa redan i dag!

Ett enkelt lite pass du kan göra hemma. Effektivt, konditionshöjande, förbrännande och muskelbyggande. Använd en kudde och en pall, stol eller soffarmstöd.

Lägg en kudde på golvet och använd den för att kliva eller hoppa över.

Annons

Sätt händerna på pallen eller stolen. Lägg kudden vid dina fötter och hoppa över kudden, tänk på att landa mjukt. Det ska nästan inte höras att du landar. Tänk på att dra in naveln mot ryggraden och spänna magen, samt göra”knipet” med bäckenbotten.

Gilla MåBra på Facebook

Se förbränningsövningen här!

 

Fler förbränningstips:

Varsågod, här har vi samlat alla enkla tips som skruvar upp din förbränningstakt. Klicka för att ta del av 20 effektiva knep!

Stor guide: Så ökar du fettförbränningen!

Med lite engagemang och kunskap kan du ladda hela tallriken med kost som ger viktraset en knuff i rätt riktning. MåBra visar hur!

Maten som ger fettet en fajt – hela listan! 

Rosmarin är ett exempel på en smakförstärkare som påverkar din ämnesomsättning.

Var inte rädd för att använda kryddor i maten. De kan ge både smak och midjemått en knuff i rätt riktning!

Krydda dig till mer smak – och mindre midja!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…