Annons

Annons

Så många kalorier innehåller sötsakerna

Därför får du ont i huvudet av glass.

En fika med 120 kcal kan innehålla 10 maränger, en halv blåbärsmuffin - eller 2 rejäla skopor sorbet. Frestelserna är många, vi har listat kaloriinnehållet i några vanliga godbitar!

Fika, fest och några glas vin? Allt är okej inom rimliga gränser. Att synda lite sundare är fullt möjligt, en svalkande glass gjord på grädde kan innehålla dubbelt så många kalorier som samma mängd sorbet. Och en skiva sockerkaka kan kompletteras med en klick grädde och färska bär för att ge samma energimängd som en större bärmuffin du hittar på favoritcaféet.

Annons

I vår kaloritabell kan du enkelt se kalorimängden i tusentals vanliga livsmedel. Här har vi plockat några söta exempel:

Maräng, 12 kalorier/st

Gilla MåBra på Facebook

Kex, 22 kalorier/st

Fyllda rån, tex Wafers, 27 kalorier/st

Sorbet, 66 kalorier/1 dl

Skumgodis, 67 kalorier/10 st

Kokosboll, 82 kalorier/st

Rulltårta med sylt, 113 kalorier/bit

Mjuk sockerkaka, 136 kalorier/skiva

Äppelkaka, 192 kalorier/bit

Godis blandat utan choklad, 190 kalorier/10 st

Choklad/kladdkaka, 195 kalorier/bit

Chokladmousse, 209 kalorier/1 dl

Chokladbiskvi, 217 kalorier/st

Gräddtårta, 234 kalorier/bit

Konditoribitar, 234 kalorier/bit

Amerikanska muffins, 300 kalorier/st

 

Hur många kcal/dag bör jag äta?

Vårt dagliga energibehov beror på en rad olika faktorer. Kön, ålder, längd, viktmål och motionsvanor spelar stor roll om du vill räkna ut ett riktvärde. Med MåBra:s smarta hälsoverktyg kan du få en snabb fingervisning:

Räkna ut ditt kaloribehov
Kvinna
Man
* kg
Minsta möjliga vikt: 45 kilo
* år
Minsta möjliga ålder: 18 år
* cm
*
Beräkna
Ditt dagliga kaloribehov är kilokalorier och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag. Vill du gå ner i vikt? Om du minskar intaget med 500 kcal till kcal/dag kan du gå ner 0,5 kilo per vecka.

Hitta sunda och kaloriberäknade recept på

recept.mabra.com
Ditt dagliga kaloribehov är kilokalorier och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag.

Hitta sunda och kaloriberäknade recept på

recept.mabra.com
Ditt dagliga kaloribehov är: kilokalorier och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag. Vi rekommenderar inte att du försöker reducera ditt kaloriintag, ditt energibehov är lågt och du bör inte dra ytterligare utan att konsultera en läkare först. Vid ett intag lägre än 1500 kcal är det svårt att få i sig alla näringsämnen som kroppen behöver utan att komplettera med tillskott.

Hitta sunda och kaloriberäknade recept på

recept.mabra.com

 

Få full kalorikoll med vår kaloritabell!

Med MåBra:s omfattande kaloritabell kan du enkelt se energiinnehållet i maten du äter. Nu finns dessutom en funktion som summerar ditt kaloriintag, så du kan summera en måltid eller maten du ätit under en hel dag!

Till kaloritabellen!

 

Lista: Så mycket socker innehåller frukten

Hur mycket socker innehåller frukt?

”Frukt är godis”. Tandläkarens klassiska affisch talar sanning, så här mycket socker innehåller våra vanligaste bär och frukter – se hela listan här!

Läs mer: Lista: Så mycket socker innehåller frukten

 

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…