Annons

Annons

Hälsoboosta dig själv med bär – 10 recept!

Passa på att frossa i jordgubbar, hallon och massor av andra bär i sommar. De har nämligen massor av hälsofördelar. Nya studier visar att de gör underverk för både hälsan och minnet. Här är tio recept med bär i alla former!

Annons

Drottningdessert med pistaschchokladkross (Klicka på länken för att komma till receptet)

Klas Sjöberg vid Lunds universitet har studerat sambandet mellan bär och hälsa  – och har dragit slutsatsen att de har en förebyggande effekt på flera av våra vanligaste folksjukdomar.

Gilla MåBra på Facebook

Han vill framför allt lyfta fram jordgubbar, hallon och blåbär – som minskar risken att drabbas av cancer, hjärt- och kärlsjukdomar och förebygger risken för inflammationer.

– Dessutom blir man smartare av dem, säger han till Expressen.

Bärens häslofördelar beror bland annat på att de är rika på antioxidander som skyddar mot inflammationer, och att de sänker halten av blodfetter i kroppen.

– Inflammationer är en viktig bakomliggande faktor när vi drabbas av cancer. Skyddseffekterna är tydligast mot cancer i magtarmskanalen. Men vi har även sett effekter mot prostata- och bröstcancer, säger Klas Sjöberg, till Expressen.

Här har vi plockat ut några härliga recept!

Klicka på receptnamnet för att komma direkt till receptet.

Hallonlycka med fortune cookies 

Jordgubbsmousse med mandelkrokant

 Blåbärssufflé

…och ännu fler recept:

 Jordgubbs- och hallongino

 Hallonsmoothie

 Blåbär och päron i honungslag med vaniljglass

 Apelsinmarinerade jordgubbar med sorbetkula

 Yoghurt med hallon och pistasch

 Blåbärsmuffins med havrecrunch


Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…