Annons

Annons

Ny studie visar: Städning lika bra för hälsan som träning

Ny studie visar: Städning lika bra för hälsan som träning

Städning är lika bra som gymträning visar forskning.

Hinner du inte träna så ofta som du skulle vilja? Bara lugn, en ny studie har nämligen kommit fram till att städning kan ge din hälsa en lika bra boost som ett pass på gymmet.

För många kan det vara svårt att få tiden att räcka till både långa arbetsdagar, hushållssysslor, träning, vänner och familj. Men nu behöver du inte längre ha skuldkänslor över att du missade ett pass på gymmet. En ny studie har kommit fram till att hushållssysslor, som att dammsuga, skura golvet, pyssla i trädgården eller plocka upp i hemmet, kan ge dig samma hälsofördelar som träning på gymmet.

Annons

Läs också: Agnes Wold: Det är meningslöst att städa!

Gilla MåBra på Facebook

Studien från McMaster University i Kanada följde 130 000 personer under en sjuårsperiod. Deltagarna var i åldrarna 35 till 70 och kom från 17 olika länder, bland andra Sverige. Forskningsresultatet bekräftade att motion är kopplat till minskad dödlighet och att ju mer en person rör på sig, desto mindre är risken att dö i förtid.

Enligt forskarnas beräkningar räcker så lite som en halvtimmes fysisk aktivitet fem dagar i veckan, oavsett om du promenerar eller dammsuger, för att minska risken att dö i förtid med 28 procent. Risken att dö i hjärtsjukdom minskar även med 20 procent. 150 minuters motion per vecka skulle dessutom räcka för att sänka antalet fall av hjärtsjukdom med nästan fem procent, enligt forskarna.

Läs också: Checklista: 10 saker du glömmer att städa i köket

Världshälsoorganisationen WHO rekommenderar vuxna mellan 18 och 64 år att konditionsträna 150 minuter i veckan samt att dessutom styrketräna två gånger i veckan. Dock uppskattas endast cirka 25 procent av världens befolkning nå upp till riktlinjerna, skriver Daily Mail.

Forskarna bakom studien uppger för Daily Mail att de hoppas deras forskningsresultat ska inspirera fler att röra på sig även om de inte har tillgång till ett gym. Så nästa gång du tvingas stå över ett pass på gymmet – plocka fram golvmoppen och dammsugaren istället!

Artikeln publicerades först på Femina.

 

15 saker du borde rensa ut hemma i dag

Läs också: 15 saker du borde rensa ut hemma i dag

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons




Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…