Annons

Annons

Ny studie: Mindfulness på internet kan hjälpa stressade

Slå dig ner framför datorn och lär dig mindfulness.

Nätbaserade mindfulnesskurser är lika effektiva som livekurser, slår forskare fast. Resultatet blir mindre trötthet och ett större välbefinnande.

Vill du reducera stress och lära dig att vara medvetet närvarande i nuet? Då kan en internetbaserad mindfulnesskurs vara en praktisk lösning.

Nätkurser i mindfulness fungerar precis lika bra som fysiska kurstillfällen, visar en ny studie från Göteborgs universitet. Dessutom kan de göras hemifrån vid valfri tidpunkt, vilket ofta underlättar för stressade personer, konstaterar forskarna.

Annons

Studiedeltagarna som genomförde den nätbaserade kursen i ”mindfulness-baserad stressreduktion” blev gladare, mindre trötta och mer tillfreds med livet.

 

AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

Bli fri från sötsug – med hjälp av mindfulness

sotsug-mindfulness
Sitter sockerbegäret i huvudet? Här är coachens 6 bästa tips för hur du besegrar suget med mental träning.
Läs mer: Bli fri från sötsug med hjälp av mindfulness

 

Mindfulness i vardagen – 7 härliga tips!

mindfulness

Hitta glädjen och lyckan i tillvaron med hjälp av mindfulness. Här är 7 attitydförändringar som hjälper dig leva i nuet!
Läs mer: Mindfulness i vardagen – 7 härliga tips!

 

Stoppa sötsuget – med rätt mat!

sötsug

Plötsligt kommer det – suget – du bara måste ha godis eller en bulle NU! Vad är det egentligen som händer med oss när begäret slår till? Lär dig tolka suget för att kunna ta kontroll över begären.
Läs mer: Stoppa sötsuget – med rätt mat!

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…