Annons

Annons

Nå målvikten med flexibilitet

Vill du gå ner i vikt ska du sätta upp ungefärliga mål hellre än specifika. Så lätt ökar du nämligen dina chanser att verkligen lyckas.

Försöker du bli av med några extrakilon eller med några centimetrar på bredden? Då är envishet, viljestyrka och uthållighet tre ingredienser i framgångsreceptet. Den fjärde heter ungefärliga mål. Genom att bestämma sig för att gå ner till exempel 4-6 kilo istället för exakt 5 kan din känsla av att målet faktiskt gå att nå öka, samtidigt som det fortfarande känns som en utmaning. Fokuserar du däremot på en enda specifik siffra är det lättare att ge upp på vägen, om man känner att man inte kommer att nå ända fram. Eller om utmaningen känns alldeles för lätt att nå för den delen. Cirkasiffror känns alltså psykologiskt bättre och gör oss både mer uthålliga och taggade att lyckas. Och man kan ju alltid sätta upp nya mål när man nått de första!

Annons

Mer om vikt och tankar:

Källa: Daily Mail
AV: Sandra Hiort
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…