Annons

Annons

Maxa din träning med musik

Med dina favoritlåtar i lurarna blir träningspasset en baggis.

Har motivationen åkt ned i botten i takt med höstens framfart? Med ett enkelt knep kan du få den tillbaka och på köpet öka din uthållighet.

Med musik i lurarna kan du öka din uthållighet upp till femton procent, och samtidigt få mer motivation till att träna. Musiken gör det också lättare för dig att hålla tempot uppe, vid till exempel löpning. Detta enligt en studie från Brunel University i London.

Fler positiva effekter

Studien visade också att den ökade motivationen ändrade upplevelsen av trötthet. Studiens deltagare kunde träna på gränsen till utmattning men ändå känna sig positiva och glada efteråt.

Annons

Extra motivation kan du få av att välja pop- och rockmusik.

 

Välj rätt rytmer i löpspåret

Lär mer om hur musik påverkar din träning här.

Så reagerar din kropp på musik

Läs mer om hur du kan boosta ditt humör med musik här.

 

Källa: Muscles.se

AV: Izabella Falck
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…