Annons

Annons

Må bra-maten som tar bort din värk!

Viss mat kan orsaka smärta – men rätt livsmedel kan även ta bort den!

Körsbär kan ta bort din träningsvärk!

Du har: ont i magen

Testa: Bananer, framförallt gröna, och tranbär. Bananer innehåller pektin, som lägger sig som en skyddande hinna på magens slemhinna. Tranbärsjuice har visat sig kunna ta död på en hel del Helicobacter pylori, bakterien bakom magsår.

Annons

 

Du har: migrän

Testa: Fet fisk. Omega 3-fettsyrorna i fisken hjälper hjärta och kärl så att blodcirkulationen fungerar på bästa sätt. Fet fisk kan också vara antiinflammatoriskt och lindra värk i nacke och axlar, visar studier.

 

Du har: träningsvärk

Testa: Körsbär. De innehåller ämnen som kan blockera muskelsmärta på samma sätt som vissa läkemedel. Studier på långdistanslöpare visar att de får mindre ont i musklerna om de dricker körsbärsjuice innan de springer.

 

Du har: ont i lederna

Testa: Ingefära och nypon. Båda är kända för att lindra artros och andra ledbesvär. I ingefära finns ämnen som ”härmar”  acetylsalicylsyra, som används i värktabletter. Nypon är antiinflammatoriska och används ibland även mot reumatoid artrit.

 

Du har: huvudvärk

Testa: Kaffe. Koffeinet drar ihop de blodkärl som är vidgade när vi har ont i huvudet. Tänk på att inte dricka för mycket bara, då kan du få motsatt effekt!

 

Du har: Ballongmage

Testa: Yoghurt med levande bakteriekultur. Det håller bakterierna i tarmen i balans och lindrar knip och svullnad.

Källor: Prevention, Foods that fight pain, Charlotte Erlanson-Albertsson m fl

Av: Vivvi Alström
Bild: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…