Annons

Annons

Maten som gör dig yngre – forskarnas bästa tips!

Bär, som blåbär, innehåller mängder av viktiga antioxidanter.

Välj mat ur "kostportföljen" nästa gång du äter, det lever du längre på!

Forskare vid Functional Food Science Center i Lund menar att rätt mat kan förebygga en rad livsstilssjukdomar och hjälpa både kropp och knopp och må bättre. Här är hela listan!

Mat med lågt glykemiskt index
Lösliga kostfibrer, som finns i frukt, bär, grönsaker, havre och korn
Vassle, ett mjölkprotein
Vinäger
Kanel

Annons

Kolesterolsänkande livsmedel
Växtsteroler, som finns i oljor, nötter, frön, spannmålsprodukter, grönsaker och frukt
Sojabönor och sojaprotein
Mandel
Lösliga kostfibrer, som finns i frukt, bär, grönsaker, havre och korn

Gilla MåBra på Facebook

Antioxidanter
Kanel
Blåbär

Fullkorn
Hela korn i exempelvis bröd eller gröt
Frukostflingor med betaglukaner, kostfibrer som finns i havre och korn

Prebiotika och probiotika
Mjölksyrabakterier, som finns i vissa frukt- och yoghurtdrycker
Lösliga kostfibrer, som finns i frukt, bär, grönsaker, havre och korn

Omega-3-fettsyror
Feta fiskprodukter
Rapsolja

 

Yngre, snyggare & smalare – med rätt sallad!

En härlig sallad är inte bara god - den kan göra underverk för hälsan också!

En matig sallad kan göra underverk för både hälsa, vikt och utseendet. Här är grönsakerna som motverkar hudens åldrande, boostar ämnesomsättningen och plattar till magen!

Läs mer!

Hur gammal är du egentligen? Testet som avslöjar dig!

Stämmer orken och åren överens? Gör vårt test och se!

Antalet ljus på födelsedagstårtan och siffran i passet är en sak, din egentliga ålder kan vara både högre och lägre. Gör vårt test och få svaret direkt!

Kolla här!

 

 

Källa: Functional Food Science Centre i Lund

AV: Anna Sundesten
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…