Annons

Annons

Mät din kondition: Så gör du löpartestet!

Har du bättre kondition än du tror – eller behöver du bättra på flåset? MåBra:s motionsexpert Katarina Woxnerud tipsar om testet som ger dig svaret svart på vitt!

Från motionsexperten Katarina Woxneruds blogg:

”I dag stod det ett löpartest på schemat. Ett test man kan göra för att få ett bra utgångsläge – och sedan jämföra mot sig själv.

Passet var
* 15 min uppvärmning
* 20 min på löparband med puls mellan 83-88 % av maxpuls.* 15 min nedvarvning

Annons

Under tiden som jag sprang försökte jag hålla så jämn puls som möjligt vid någon av de angivna nivåerna. Och så noterade jag vilken lutning bandet hade (1 grad idag) och hur långt jag hann på de 20 minuterna…”>>Läs hela inlägget här!

 

LÄS MER:

Öka konditionen eller gå ner i vikt? Hitta träningsformen som passar dig bäst!

Den bästa träningsformen för dig beror på vilka resultat du vill uppnå. Här får du en guide!

Vill du gå ner i vikt? Bli starkare? Smidigare? Få bättre flås? Vår personliga tränare Katarina Woxnerud hjälper dig hitta bästa träning för dina behov!
Läs mer: Hitta träningsformen som passar dig bäst!

Nya, snabba träningstrenden gör dig fit på nolltid!

Högintensiv intervallträning kan kicka igång fettförbränningen ordentligt!

Vill du komma i form och röra på dig mer, men hittar inte tiden att träna? Då är den nya motionstrenden något för dig!
Läs mer: Snabbträningen som gör dig fit på nolltid!

 

Testa dig själv: Vilken shoppingtyp är du?

Är du en emotionell känsloshoppare eller en rationell pragmatiker?

Har du koll på hur känslorna styr din ekonomi? Sparterapeuten Karin Nordlander definierar här fem vanliga shoppingtyper. Se vilken du är!
Läs mer: Testa dig själv: Vilken shoppingtyp är du?

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…