Annons

Annons

Maria Akrakas tips: Så hittar du löparglädjen!

Ett par bra löparskor är A och O, enligt Maria Akraka.

Maria Akraka har vunnit 18 SM-guld i löpning. Här är hennes bästa kom i gång-tips!

  • Ett par löparskor som passar just din fot är A och O. Det finns flera sportbutiker där du kan prova ut rätt sko med hjälp av löpband och proffshjälp.

 

  • Bestäm dig! Tänk verkligen igenom varför du ska börja springa, och ta fram de tankarna när det känns motigt.

 

  • Sätt upp delmål, som att klara att springa hela sträckan, förbättra tiden osv. Då känns det uppnåeligt.

 

  • Ha ett långsiktigt mål som gör dig uthållig i längden, som att gå ner ett visst antal kilon, ställa upp i ett maraton osv. Skriv en lapp och sätt upp på kylskåpet!

 

Annons
Gilla MåBra på Facebook

Av: Eva Appelquist
Bild: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…