BMIGå upp i viktGå ner i viktLCHFPeriodisk fastaFettförbränning

MåBra:s viktprogram, veckomeny 4

10 apr, 2012 
Tidigare menyer:
Annons

Gå ner 0,5-1 kilo i veckan med vårt gå-program och våra veckomenyer. Under 6 veckor publicerar vi en skräddarsydd veckomatsedel, här hittar du upplägget för vecka 4!

I MåBra nummer 4 visar vår personliga tränare Katarina Woxnerud hur du lätt och effektivt kan promenera bort dina trivselkilon. Genom att följa hennes träningstips och kombinera dem med viktcoachen Marie Tegnérs meny får du grunden till en enkel – och rolig viktnedgång.

Varje vecka publicerar vi en ny meny, håll utkik på mabra.com/viktprogram!

Här hittar du menyn för vecka 1

Här hittar du menyn för vecka 2

Här hittar du menyn för vecka 3

– Den här veckan ligger snittenergin på 1230 kcal/dag vilket är så lågt att det behövs åtminstone en extra frukt varje dag. Tränar du hårt, lägger du även till ett extra mellan- eller kvällsmål, säger Marie Tegnér.

Måndag

Annons