Annons

Annons

MåBra testar: Så (o)nyttiga är frukostflingorna

En ny undersökning från England visar att flera vanliga flingsorter innehåller mer socker än en chokladkaka. Här har MåBra:s viktcoach Marie Tegnér testat några olika frukostflingor. Resultatet visar att skillnaderna är små när det gäller kalorier – men stora beträffande just sockerhalten.

Annons
MåBra har testat hur nyttiga några vanliga frukostflingor är.

MåBra har testat hur nyttiga några vanliga frukostflingor är.

 

Fitness från Nestlé, betyg: 4

FitnessKrispiga flingor av fullkornsvete, ris, socker, sirap, maltextrakt m m.

Gilla MåBra på Facebook

Per 100 g:

Kalorier: 348

Kalorier/port (30 g): 104

Protein: 8,6 g

Kolhydrater: 75,2 g

Varav sockerarter: 12,9 g

Fett: 1,4 g

Kostfiber: 9,1 g

Cirkapris/port: 6:10 kr

Smakomdöme: 4

+ Stora, frasiga goda flingor.

Ser inte så roliga ut.

 

Havre Fras, Ekologiska , betyg: 4

Havre FrasKrispiga kuddar av havremjöl, vetekli, socker, salt, malt och bakpulver.

Per 100 g:

Kalorier: 350

Kalorier/port (30 g): 105

Protein: 12 g

Kolhydrater: 61 g

Varav sockerarter: 10 g

Fett: 6 g

Kostfiber: 14 g

Cirkapris/port: 11 kr

Smakomdöme: 4

+ Stor volym, extra plus att de är ekologiska.

Dyra. Smakar inte så mycket.

 

Dinkelmüsli från Axa med fikon, pumpafrön, linfrön, betyg: 4

DinkelmüsliHavregryn, rågflingor, dinkelveteflingor, fikon, pumpafrön, frystorkade hallon, linfrön m m.

Per 100 g:

Kalorier: 340

Kalorier/port (30 g): 102

Protein: 12 g

Kolhydrater: 57 g

Varav sockerarter: 6,5 g

Fett: 6,5 g

Kostfiber: 12 g

Cirkapris/port: 4:65 kr

Smakomdöme: 4

+ Tuggiga med nötig fikonsmak.

”Dammar” lite i munnen.

 

Paulúns Müsli med äpple och kanel, betyg: 4

Paulúns müsliHavreflingor, branflakes, veteflingor, pumpafrön, torkade äppel- och jordgubbsbitar m m.

Per 100 g:

Kalorier: 330

Kalorier/port (30 g): 99

Protein: 12 g

Kolhydrater: 60 g

Varav sockerarter: 4,3 g

Fett: 4,6 g

Kostfiber: 13 g

Cirkapris/port: 7 kr

Smakomdöme: 3

+ Härlig kanelsmak.

Lite mjöliga.

 

Viktväktarnas Müsli Frukt och bär, betyg: 4

Viktväktarnas müsliVeteflingor, rostade kornflingor, cornflakes, speltflingor, torkad frukt (papaya, tranbär, ananas, äpplen) m m.

Per 100 g:

Kalorier: 330

Kalorier/port (30 g): 99

Protein: 8 g

Kolhydrater: 70 g

Varav sockerarter: 13 g

Fett: 1,8 g

Kostfiber: 9 g

Cirkapris/port: 6:90 kr

Smakomdöme: 4

+ Knapriga. Frukten ger både sötma och syrlighet.

Onödigt mycket socker.

 

Havre Cheerios från Nestlé, betyg: 3

Havre CheeriosSmå krispiga ringar av fullkornshavre, socker, vetestärkelse, mörk sirap, salt m m.

Per 100 g:

Kalorier: 376

Kalorier/port (30 g): 113

Protein: 10,5 g

Kolhydrater: 69,5 g

Varav sockerarter: 9,8 g

Fett: 6,3 g

Kostfiber: 8 g

Cirkapris/port: 7:70 kr

Smakomdöme: 3

+ Lite roliga med snackskänsla.

Försvinner snabbt i munnen.

 

Cornflakes, Ekologiska, betyg: 3

Ekologiska cornflakesCornflakes av ekologiskt odlad majs. Majs 94 %, kornmalt, salt, emulgeringsmedel.

Per 100 g:

Kalorier: 370

Kalorier/port (30 g): 110

Protein: 8,5 g

Kolhydrater: 82 g

Varav sockerarter: 3,8 g

Fett: 1 g

Kostfiber: 3,5 g

Cirkapris/port: 4 kr

Smakomdöme: 3

+ Krispiga. Funkar även till glutenintoleranta.

Lite trista, fastnar i tänderna, låg fiberhalt.

 

Kellogg’s Special K, 98 % fullkorn, betyg: 3

Kelloggs Special KKrispiga flingor av fullkornsvete, socker, salt och malt.

Per 100 g:

Kalorier: 346

Kalorier/port (30 g): 104

Protein: 10 g

Kolhydrater: 72 g

Varav sockerarter: 13 g

Fett: 2 g

Kostfiber: 10 g

Cirkapris/port: 7 kr

Smakomdöme: 3

+ Knapriga, bra med fullkorn.

Mycket socker. Lite ”barkaktiga” och intetsägande.

 

Familjemüsli från Finax med russin, hasselnötter och äpple, betyg: 3

FamiljemüsliVeteflingor, havreflingor, kornflingor, russin, riskrisp m m.

Per 100 g:

Kalorier: 350

Kalorier/port (30 g): 105

Protein: 9,5 g

Kolhydrater: 65 g

Varav sockerarter: 8 g

Fett: 5 g

Kostfiber: 9 g

Cirkapris/port: 2:30 kr

Smakomdöme: 2

+ Bra till fruktyoghurt. Känns nyttiga.

Lite torra och trista.

 

Research: Kristina Rosenberg
Foto: Patrik Cederman

 Så gjordes testet: Vår smakpanel bestod av 10 personer mellan 18 och 67 år. Betygskalan går från 1 till 5, där 1 = rekommenderas ej och 5 = rekommenderas varmt!

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…