Annons

Annons

Lista: Maten som minskar ditt sötsug

Blir du ofta sugen på något sött? Genom att äta rätt kost kan du reducera sockerbehovet rejält. Här är två listor på livsmedel, både med och utan kolhydrater.

Håll sockersuget på avstånd med rätt kost!

I MåBra nummer 11 (i butik nu) har vi ett stort fokus på sockerberoende och sötsug. Där kan du bland annat läsa om Gunilla Sahlins resa från sockermissbrukare till en osötad vardag. Gunilla bloggar om sin ständiga kamp – missa inte den intressanta bloggen Sockerfällan på mabra.com!

Annons

I samma nummer berättar beroendespecialisten Bitten Jonsson hur ett sockerberoende kan yttra sig. Du kan också göra ett enkelt test för att se om du ligger i riskzonen – och ta del av ett avgiftningsprogram.

Det finns mycket du kan göra för att få bukt med godissuget. Att äta rätt kost är ett exempel.

Bra mat för sockersugna

Ägg
Kyckling
Fisk
Skaldjur
Kött
Fil
Creme fraiche
Grädde
Kokosmjölk och fett
Olivolja
Smör

Vissa dieter de senaste åren har gett kolhydrater dåligt rykte, men vi behöver kolhydrater för att må bra. Prova dig fram och satsa på sådana med långsamt GI, till exempel:

Sallad
Morot
Kål
Broccolli
Ärtor
Lök
Tomat
Bönor
Paprika
Avocado
Bär
Råris
Hirs
Bovete
Quinoa

AV: Anna Carsall
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…