Annons

Annons

Läsarfråga: ”Varför går jag UPP i vikt när jag kör 5:2?”

När hon började med 5:2 tappade Mia drygt 10 kilo, men nu har hon börjat gå upp igen.

Mia har följt 5:2-dieten i 2 år med goda resultat, men nu har vågen börjat peka uppåt. Här får hon råd från viktcoachen Marie Tegnér!

Fråga:
Hej!
Jag började med 5:2 för drygt två år sedan och det har varit en diet som funkat för mig. Jag gick ner drygt tio kilo med hjälp av detta och med motion (joggade 5km 2-4 gg i veckan).

Annons

Har i perioder gått över till 6:1 och ingen större förändring har skett på vågen. Har efter semestern i sommar kört omväxlande 5:2 och 6:1. Jag joggar fortfarande men har bytt något pass mot crosstrainer. Men nu går jag upp!! Vad händer? Blir så ledsen.

Gilla MåBra på Facebook

Mvh Mia

 

Svar:

Jaa du Mia, jag förstår att du blir både ledsen och frustrerad när du anstränger dig och vågen ändå pekar åt fel håll. Det är såna gånger som man ofta känner ”jag ger upp”, men det förbättrar ju knappast saken. Nu har du istället ställt frågan och det betyder att du har viljan att förändra något och det är bra!

Det är svårt att ge>>Läs hela svaret här!

Eva testade 5:2-dieten: ”Jag tappade 16 kilo på tre månader!”

Eva före och efter viktnedgången.
Eva Wattin hade bantat och varit överviktig i hela sitt liv. Men allt förändrades när hon bestämde sig för att testa 5:2-dieten.
Läs mer: ”Jag tappade 16 kilo på tre månader”

 

Fixa formen med fasta: Över 40 nya 5:2-recept!

5:2-recept!

Intresset för 5:2-dieten och kalorismarta rätter fortsätter att öka. Här har vår viktcoach och 5:2-expert Marie Tegnér samlat 40 kalorisnåla tips – perfekta för de dagar du fastar, eller vill hålla igen på kaloriintaget.

Fler 5:2-recept!

 

Nya 5:2-recept – alla under 200 kalorier!

 

52-recept

Läs också:
Nya 5:2-recept – alla under 200 kalorier!

Missa inte MåBra:s kaloritabell!

– perfekt för dig som följer 5:2-dieten!

Ett Äpple: 65 kcal, 15 g kolhydrater, 0 g fett, 0 g protein – enligt MåBra:s kaloritabell!

 

Nu kan vi presentera en helt ny kaloritabell här på mabra.com! Med en helt ny sökfunktion och massor av nya livsmedel kommer den att bli din bästa vän i köket!

Du får inte bara information om hur många kalorier olika livsmedel innehåller – utan även en exakt fördelning av kolhydrater, fett, och proteiner. Perfekt för dig som vill hålla koll på hur mycket kolhydrater du stoppar i dig!

Vi har även tagit fram en funktion där du kan räkna ut ditt dagliga kaloribehov – ett bra verktyg för dig som vill gå ner i vikt eller behålla din nya vikt.

Klicka här för att komma till kaloritabellen!

Klicka här för att räkna ut ditt dagliga kaloribehov.

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…