Annons

Annons

Läsarfråga: ”Kan jag belöna mig med godis efter varje gympass?”

Får jag gå och handla godis efter varje träningspass? undrar en MåBra-läsare.

MåBra-läsaren Isabella brukar mumsa i sig en 100-grams chokladkaka efter styrketräningspasset och resonerar att hon redan bränt bort kalorierna. Läs viktcoachens svar!

Fråga:

Jag tränar på gymmet tre gånger i veckan. Det blir varierad styrketräning för olika delar av kroppen med armar, lår, mage och rygg. Värmer upp på crosstrainer 15 minuter innan och stretchar efteråt. Varje gång tar det en dryg timme. Jag brukar köpa en 100-grams chokladkaka eller lösviktsgodis som jag mumsar i mig efteråt för att belöna mig. Visst kan jag räkna bort godiset eftersom jag borde ha förbränt det under träningen?

Annons

Isabella

Psst! Undrar du hur många kalorier olika träningsformer förbränner? Kolla in vår motionstabell.

Information om hur många kalorier olika livsmedel innehåller finner du i vår populära kaloritabell!

Svar:

Det är jättebra att du styrketränar! En kropp med mer muskler förbrukar mer energi även i vila>>Läs hela svaret här!

Har du också en fråga till viktcoachen Marie Tegnér? Ställ den här!

 

LÄS MER:

Hungrig av att träna? Så undviker du att äta mer än du förbränner

Träning är toppen, men undvik att äta för mycket efteråt!

Blir du alltid jättehungrig efter ett träningspass? Vi ger dig tipsen som gör att du kan motionera utan att överäta!
Läs mer: Hungrig av att träna? Så undviker du att äta mer än du förbränner

 

Då ska du träna för att bränna mest fett

Kör ett träningspass innan du äter frukost, så boostar du förbränningen resten av dagen!

Brittiska forskare blev förvånade över resultatet i sin träningsstudie – tidpunkten för din motion har större betydelse än man tidigare trott!
Läs mer: Då ska du träna för att bränna mest fett

 

Knepen som gör att träningen blir av

Lura din inre latmask! Vi ger dig knepen.

Att hitta på ursäkter för att slippa träna är inget konstigt – vi är födda med en latmask-gen! Det menar hjärnexperten Nisse Simonson. Men med enkla knep går det att hjärntvätta sig själv och bli mer aktiv.
Läs mer: Knepen som gör att träningen blir av

BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…