Annons

Annons

Läsarfråga: ”Hur ska jag träna för att gå ner i vikt?”

Om du vill gå ner i vikt behöver du skapa nya rutiner.

MåBra-läsaren Shadi vill gå ner några kilo, men lyckas aldrig komma igång med träningen. Motionsexperten Sofia Åhman ger sina bästa råd!

Fråga:

Jag väger 74 kilo och är 168 cm lång. Jag måste komma ner i vikt lite. Jag vill få en platt mage och smalare lår.

Jag har provat olika dieter och träningssätt, men det funkade inte. Jag klarar det max 1 vecka. Vad ska jag göra nu? Hur ska jag börja?

Annons

Shadi

 

Svar:

Din vikt är inget att oroa sig för, men du är nog inte ensam om att vilja gärna gå ned något kilo. Vi kvinnor lagrar gärna fett runt höfter, mage och lår och vi vill gärna bli av med det.

Gilla MåBra på Facebook

Tyvärr finns det ingen superövning som kan fixa det, utan tricket är>>Läs hela svaret här!

 

Ställ din fråga till motionsexperten Sofia Åhman här.

Här kan du läsa tidigare frågor och svar.

 

LÄS MER:

Motionstabell – så mycket förbränner du

148389080-700x465

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.
Till motionstabellen!

 

Nå drömvikten & toppformen med MåBra:s tjänster!

vikttjanster

Läs mer: Nå drömvikten & toppformen med MåBra:s tjänster!

Tappa kilon med nya FLEX-dieten!

flexitarian-700x431

Du behöver varken räkna kalorier, minska på portionerna eller undvika mat du gillar – ändå går du ner i vikt och förbättrar hälsan. Här är den nya succémetoden!

Läs mer: Tappa kilon med nya FLEX-dieten!

 

Missa inte: MåBra:s kaloritabell – nu med ny funktion!

kaloritabell

Få koll på kalorierna med MåBra:s populära kaloritabell – ett superverktyg för dig som vill hålla formen och vikten! Nu med en ny uppdaterad funktion där du enkelt kan räkna ihop allt du äter.

Läs mer: MåBra:s kaloritabell – nu med ny funktion!

 

Allt du vill veta om träning & fettförbränning

träning

Visste du att fysisk aktivitet ökar förbränningen – även de dagar du inte tränar. Här hittar du våra samlade artiklar om fettförbränning och motion.

Läs mer: Allt du vill veta om träning & fettförbränning

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…