Annons

Annons

Läsarfråga: ”Hur ska jag träna för att bränna fett?”

En kombination av konditionsträning och styrka behövs för att bränna fett på bästa sätt.

Hur ska ett bra träningsupplägg se ut för att öka fettförbränningen? Vår nya motionsexpert Sofia Åhman svarar!

Fråga:

Jag är en mullig tjej som tränar fyra gånger i veckan 30 minuter/per dag. Tre dagar kör jag kondition på Friskis & Svettis eller liknande och en av de dagarna kompletterar jag med styrketräning i 15 minuter. Det fjärde passet kör jag styrketräning i 15 minuter. Är det här tillräcklig träning för att bränna fett och bygga muskler?

Annons

Isabel

 

Svar:

Härligt att du är i gång med din träning! Det låter som att du har hittat det som du gillar och som fungerar för dig. Det är bland det viktigaste för att motionen ska bli av – inte bara i dag utan även på lång sikt. För att förbränna fett är det främst>>Läs hela svaret här!

 

Ställ din fråga till motionsexperten här.

 

LÄS MER:

Motionstabell – så mycket förbränner du

148389080-700x465

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.

Till motionstabellen!

 

7 bra anledningar att träna löpning – året om!

Det finns inget dåligt löpningsväder, på med mössan och ge dig ut!

Löpning förbättrar hälsan både fysiskt och psykiskt. Här är listar vi några av de främsta fördelarna. Så snöra på dig skorna och ge dig ut i spåret!
Läs mer: 7 bra anledningar att träna löpning – året om!

Träna lår och rumpa utomhus

leila traning soderholm

Här får du Leilas smarta utomhusövningar!

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…