Annons

Annons

Läsarfråga: ”Hur mycket behöver jag träna för att gå ner 0,5 kg i veckan?”

Här ger MåBra:s viktcoach Marie Tegnér sina bästa tips på hur du snabbt och effektivt tappar dina överflödskilon!

Fråga: Jag vill gå ner 2 kg är 175 cm, 74 kg. Jag promenerar 6 dagar i vecken ca 1 timme, lättgympa 3 dagar i veckan. Hur mycket ska träna för att gå ner 0,5 kg i veckan? Hälsningar Carina

Annons

Marie Tegnérs svar: För att gå ner 0,5 kg i vikt krävs ett energiunderskott på ca>>Läs hela inlägget här!

 

LÄS MER:

 

Så ska du tänka för att gå ner i vikt!

Tänk dig ner i vikt!

Forskarna har kommit fram till att vikten sitter lika mycket i hjärnan som runt midjan…

Läs mer: Så ska du tänka för att gå ner i vikt!

 

Köp Marie Tegnérs 5:2-bok till specialpris!

Skynda dig att köpa Marie Tegnérs populära 5:2-bok innan den säljer slut igen!
Första upplagan av MåBra-viktcoachen Marie Tegnérs succébok ”5:2 för kvinnor” sålde slut – men nu har vi den åter i lager! Som MåBra-läsare får du den till ett extra bra pris.
Läs mer: Köp Marie Tegnérs 5:2-bok till specialpris!

52-logotyp

 

5:2-recept – viktcoachen väljer sina favoriter!

 

Marie Tegnér är viktcoach och 5:2-expert på MåBra.

Fastedag – och vad ska jag äta? Med MåBra:s 5:2-recept blir fastan enkel, mättande och festlig!

5:2-recept – viktcoachen väljer sina favoriter!

 

Förbättra dina träningsresultat – med rödbetor!

Ännu en fantastisk anledning att frossa i rödbetor...

En ny studie visar att rödbetor har gynnsamma effekter för dig som tränar…

Läs mer: Förbättra dina träningsresultat – med rödbetor!

 

Ät mer ovanlig mat – då går du ner i vikt!

Ga-ner-i-vikt-rasa-i-vikt-bli-smalare-viktminskning

Skippa dieten! Ät istället ny, spännande mat som du aldrig hört talas om – om du vill tappa dina överflödskilon.

Läs mer: Ät mer ovanlig mat – då går du ner i vikt!

 

Viktcoachen: Nej, du blir inte tjock av potatis!

Njut av färskpotatisen med gott samvete!

Potatis – fettbildande eller bra smalmat? Så här resonerar MåBra:s viktcoach Marie Tegnér.
Läs mer: Nej, du blir inte tjock av potatis

 

Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

vattenmelon-vattenmelonjuice-citrullin-bota-träningsvärken

Ännu en anledning att äta vattenmelon…

Läs mer: Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

 

Tranbär hjälper dig att hålla vikten och förebygger sjukdomar

tranbar-ga-ner-i-vikt-sank-blodtrycket-stroke-hjartsjukdomar-hjartproblem-superbar

Det finns massor av anledningar att äta tranbär! Här är senaste nytt från forskningsvärlden…

Läs mer: Tranbär hjälper dig att hålla vikten och förebygger sjukdomar

 

Så kan jordgubbar hjälpa dig att gå ner i vikt

En extra bonus: jordgubbar innehåller massor av nyttigt C-vitamin!

Som om du behövde ytterligare en anledning att äta jordgubbar – nu menar forskare att bären kan hjälpa dig att tappa kilon.

Läs mer: Så kan jordgubbar hjälpa dig att gå ner i vikt

 

Här är kryddan som får dig att gå ner i vikt

Satsa på curry om du vill ge fettförbränningen en extra skjuts!

Här är kryddan som gör dig smalare. Och dessutom har vi samlat några goda och nyttiga recept där den finns på ingredienslistan!

Läs mer: Här är kryddan som får dig att gå ner i vikt

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…