Läsarfråga: "Hur löptränar jag som är överviktig?"
Fråga:
Jag är en 58-årig kvinna som undrar om det är relevant att börja jogga eller löpträna. Hur går jag i så fall till väga? Jag väger 80 kilo och är 157 cm lång.
Carina
Svar:
Vad kul att du är sugen på att börja jogga. Löpning är ju ett väldigt tidseffektivt sätt att träna konditionen på, men det är också>>Läs hela svaret här!
Ställ din fråga till MåBra:s motionsexpert Sofia Åhman här.
LÄS MER:
Kom igång med löpningen – här är ditt startprogram!
Alla kan börja springa! Vår löpningsbloggare Kristina Rosenberg ger dig all inspiration du behöver för att sätta igång.
Läs mer: Kom igång med löpningen – här är ditt startprogram!
De 5 vanligaste myterna om löpning
Löpning behöver inte vara krångligt – du kan springa var du vill och när du vill. Här är 5 vanliga myter du kan avfärda en gång för alla.
Läs mer: De 5 vanligaste myterna om löpning
Motionstabell – så mycket förbränner du
Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.