Annons

Annons

Läsarfråga: ”Hur löptränar jag som är överviktig?”

Är det värt att börja jogga om man har kraftig övervikt? MåBra:s motionsexpert Sofia Åhman ger sina bästa kom igång-tips!

Fråga: 

Jag är en 58-årig kvinna som undrar om det är relevant att börja jogga eller löpträna. Hur går jag i så fall till väga? Jag väger 80 kilo och är 157 cm lång.

Carina

 

Svar:

Vad kul att du är sugen på att börja jogga. Löpning är ju ett väldigt tidseffektivt sätt att träna konditionen på, men det är också>>Läs hela svaret här!

Annons

 

Ställ din fråga till MåBra:s motionsexpert Sofia Åhman här.

Gilla MåBra på Facebook

 

LÄS MER:

Kom igång med löpningen – här är ditt startprogram!

MåBra:s löparbloggare Kristina Rosenberg är utbildad löpcoach och löpledare i Sveriges största träningsgrupp för löpning.
Alla kan börja springa! Vår löpningsbloggare Kristina Rosenberg ger dig all inspiration du behöver för att sätta igång.
Läs mer: Kom igång med löpningen – här är ditt startprogram!

 

De 5 vanligaste myterna om löpning

Ju mer du löptränar, desto mer positiva effekter får du och desto lättare kommer det att kännas!
Löpning behöver inte vara krångligt – du kan springa var du vill och när du vill. Här är 5 vanliga myter du kan avfärda en gång för alla.
Läs mer: De 5 vanligaste myterna om löpning

 

Motionstabell – så mycket förbränner du

148389080-700x465

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.

Till motionstabellen!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…