Annons

Annons

Läsarfråga: Hur lär jag mig att våga säga nej?

MåBra-läsaren Marie är rädd att göra andra sårade och besvikna, när hon inte alltid orkar hjälpa och stötta. Så här svarar psykologen!

Fråga:

Jag tycker om att hjälpa andra, att lyssna, umgås och finnas där. Och jag är väldigt utåtriktad när jag är bland folk, men behöver också mycket tid med min familj, och inte minst med mig själv – för att tanka energi.

Annons

Med jämna mellanrum känner jag att det blir för intensivt. Samtidigt är jag så rädd att såra och göra folk ledsna. Hur kan man säga nej utan att göra andra besvikna?

Marie, 52

 

Svar:

Du är långt ifrån ensam. De flesta jag träffar som är stressade och utmattade är inga>>Läs hela svaret här!

 

Läs även: Så enkelt lär du dig att säga nej: 3 tips!

 

LÄS MER:

Träna din hjärna att stressa mindre

lyckligare-liv

Din hjärna är anpassningsbar och det bör du utnyttja! Så här lär du hjärnan att göra dig gladare och mer tillfreds.
Läs mer: Träna din hjärna att stressa mindre

 

Alltid trött? Här är de vanligaste orsakerna!

trött

Är du trött och seg utan att förstå varför? Det kan bero på stress, vitaminbrist, depression, sömnbesvär och mycket annat. Eller så är det sköldkörteln som krånglar.
Läs mer: Alltid trött? Här är de vanligaste orsakerna!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…