Annons

Annons

Läsarfråga: ”Hur får jag större rumpa med träning?”

En MåBra-läsare vill ge sin rumpa ett lyft.

En läsare har hört av sig till MåBra:s Katarina Woxnerud. Hennes önskan: att lyfta rumpan och göra den större. Så här svarar motionsexperten!

Fråga:

Hej Katarina! Jag har en fråga angående träning av rumpan. Om man inte bara vill ha en lyft rumpa, utan också en stor, hur ska man träna då? Ska jag träna få repetitioner med tunga vikter, eller ska jag köra lite lättare vikter och fler repetitioner? Många säger att man ska köra tyngre vikter, men jag tycker det känns som att min rumpa har blivit mindre sen jag började träna så? Vad tror du?

Annons
Gilla MåBra på Facebook

Svar:

Hej!
För att bygga muskler brukar man rekommendera att man träna>>Läs hela svaret här!

 

LÄS MER:

 

Fettbrännardieten: Minska 5 kilo på 2 veckor!

fettbrannardieten-brann-fett

Det är enkelt, snabbt och garanterat säkert att snabb-banta med den nya 2-veckors fettbrännardieten. Upp till 5 kilo kan du rasa i vikt!
Läs mer: Minska 5 kilo på 2 veckor!

 

 

Fettbrännardieten: Här är maten som fungerar bäst!

maten-som-gor-dig-yngra

Här är maten och ämnena som driver upp fettförbränningen. Se till att de utgör så stor del som möjligt av varje måltid och mellanmål!
Lista på alla de livsmedel som boostar förbränningen!

 

Fettbrännardieten: Här är din matplan!

ifd-kost

Boosta förbränningstakten med rätt mat. Här är kostplanen som hjälper dig gå ner i vikt – upp till 5 kilo på 2 veckor!

… Och här hittar du din optimala kostplan!

 

Allt du vill veta om träning & fettförbränning

träning

Så mycket ökar förbränningen efter träning Fysisk aktivitet ökar förbränningen – även efter ett avslutat träningspass! Katarina Woxnerud förklarar varför, och listar energiförbrukningen efter våra vanligaste motionsformer.
Läs mer!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…