Annons

Annons

Läsarfråga: ”Hur får jag motivation att träna regelbundet?”

Madelene försöker komma igång med träningen, men lyckas inte hålla motivationen uppe. Så här svarar motionsexperten Katarina Woxnerud.

Fråga:

Jag är en kvinna på 45 som känner ett gigantiskt motstånd mot att träna regelbundet. Jag älskade att träna när jag var yngre. Har fött tre barn, och sedan min yngsta föddes för 15 år sedan har jag gjort tappra försök att komma i gång. Det håller bara i ett par månader, sedan tar det stopp.

Annons

En anledning är ekonomin. Jag studerar nu och det innebär att jag inte kan lösa ett gymkort till mig själv. Barnens intressen går före. Hur får jag motivation?

Gilla MåBra på Facebook

Madelene

Svar:

Du själv skapar motivationen genom att se vad du vinner på att motionera. Då föds lusten att träna och du fortsätter att göra det regelbundet.

Om du har små barn och pluggar kanske du främst bör satsa på>>Läs hela svaret här.

Psst! Undrar du något om träning? Ställ din fråga till MåBra:s motionsexpert Katarina Woxnerud här!

 

LÄS MER:

 

Få tillbaka motivationen och omstarta ditt nyårslöfte!

Ge inte upp! Du behöver bara en liten push för att komma igång igen.

Började du 2015 med goda intentioner och högt satta mål – men känner nu att motivationen börjar vackla? Så här gör du för att starta om med ny kraft.
Läs mer: Få tillbaka motivationen och omstarta ditt nyårslöfte

 

Viktcoachen: Så blir du motiverad att träna

Motivationen är duktig på att gömma sig. Marie Tegnér hjälper dig att hitta den!

Hur ska du göra för att bli av med extrakilona och hitta träningsglöden? MåBra:s expert ger sina bästa motivationstips!
Läs mer: Så blir du motiverad att träna

 

Maten som kan krympa dina fettceller

Här är mat att njuta av i dubbel bemärkelse: varje mättande tugga ger nämligen fettcellerna en ordentlig match!

Maten som krymper dina fettceller!

 

Nya, snabba träningstrenden gör dig fit på nolltid!

Högintensiv intervallträning kan kicka igång fettförbränningen ordentligt!

Vill du komma i form och röra på dig mer, men hittar inte tiden att träna? Då är den nya motionstrenden något för dig!
Läs mer: Snabbträningen som gör dig fit på nolltid!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…