Annons

Annons

Läsarfråga: ”Går jag ner mer i vikt av flytande föda?”

MåBra-läsaren Eli går på pulverdiet, men undrar om hon kan byta ut vissa shakes mot riktig mat. Så här svarar viktcoachen Marie Tegnér.

Fråga: 

Jag vill gå ner i vikt och använder måltidsersättningar på 150–300 kcal/produkt och tar dessa 2–3 gånger/dag. Om jag i stället byter ut en av dem mot fast föda med samma kalorimängd, bryter jag då viktnedgången negativt? Jag har hört att flytande föda gör att man går ner fortare.

Annons

Eli

 

Svar: 

Om du äter så kallade VLCD-produkter (Very Low Calorie Diet) kan du hålla dig på ett extremt lågt kaloriintag, runt 800 kcal/dag. Det ger effektiv viktminskning eftersom skillnaden mellan energi in och ut blir stor. Var dock medveten om>>Läs hela svaret här!

Ställ din fråga till MåBra:s viktcoach Marie Tegnér.

 

LÄS MER:

Maten som gör dig mätt på färre kalorier

Havregrynsgröt är ett bra alternativ om du vill hålla dig mätt länge.
Att äta kalorisnålt fungerar bara om du väljer mat som mättar bra – annars håller det sällan i längden. Här är listan över smalmaten som gör dig belåten!
Läs mer: Maten som gör dig mätt på färre kalorier

 

Ny forskning: 5:2-dieten fungerar för alla!

5:2-dieten kan göra dig friskare!
Bättre hälsa och mindre vikt, det är några av 5:2-dietens omedelbara effekter. Det visar den hittills största 5:2-studien.
Läs mer: 5:2-dieten fungerar för alla!

 

Läsarfråga: ”Hur ökar jag min förbränning?”

Evas förbränning har börjat gå på sparlåga.
Evas låga kaloriintag har fått hennes kropp att dra ner på förbränningen. Viktcoachen Marie Tegnér tipsar om hur man får igång den igen!
Läs mer: ”Hur ökar jag min förbränning?”

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…