Annons

Annons

Kvinnor bättre på intervaller än män

Intervallträning är ett välkänt sätt att få ut det mesta av din träning på kortaste tid. När det gäller löpning kan kvinnor få ut ännu mer av sin träning än män.

Kvinnor tar i mer under intervallträningen än män och kan därför få ut mer av sin träning. Nya studier visar att män i genomsnitt springer i ett högre tempo än kvinnor. Men kvinnor arbetar på en högre nivå av sin maxpuls och syreupptagningsförmåga under intervalltopparna.

Annons

Studien visade också att den optimala intervallmetoden för maxad förbränning är att hålla intervalltoppen dubbelt så länge som de lugnare intervallerna. Detta gäller för både män och kvinnor.

Läs också:

Intervallträning – nyckeln till bättre kondition!

Personliga tränaren: Intervaller maxar flåset

Ny metod: Minimal träning för maxad effekt

 

Källa: Science Daily

AV: Izabella Falck
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…