Annons

Annons

Kom i form på semestern med Leilas minipass!

Ligg inte bara i hängmattan! Några enkla övningar räcker långt.

Att komma tillbaka efter semestern med sämre kondition och några extra kilon kring magen är inte den bästa uppladdningen för en lång höst och vinter, menar Leila Söderholm. Håll dig aktiv på semestern istället!

”Många gånger känner man att nu, då jag äntligen är ledig, då ska jag bara göra ingenting!” skriver Leila Söderholm i sin blogg.

”Det är en bra tanke och självklart ska du vila och förbli obokad i din kalender så mycket du kan. Försök dock att tänka på vilka fördelar du får om du rör på dig och hur otroligt mycket skönare vilan blir om du redan har motionerat”, fortsätter Leila.

Annons

För att hjälpa dig hålla igång på semestern har hon satt ihop ett snabbt, enkelt och effektivt mini-träningsprogram som stärker armar, ben och mage.

Du hittar alla övningar här!

 

LÄS MER:

8 smarta tips som fixar sommarformen!

bikiniformen
Känner du dig inte redo för stranden? Här är åtta tips som hjälper dig en bit på vägen.
Läs mer: 8 smarta tips som fixar sommarformen!

 

Sommarträna utomhus med en medicinboll

Du kan göra många effektiva övningar med en medicinboll!
Flytta träningen utomhus i sommar! MåBra:s träningsprofil Leila Söderholm visar tre smarta och enkla övningar.
Läs mer: Sommarträna utomhus med en medicinboll

 

Träna lår och rumpa utomhus

leila traning soderholm

Här får du Leilas smarta utomhusövningar!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…