Annons

Annons

”Hur stärker jag min överkropp?”

Promenader och cykelturer ger både motion och stärker de nedre muskelgrupperna. Men hur kompletterar man bäst för att stärka sin överkropp?

”Jag inser att jag mår bra när jag får röra på kroppen. Oftast blir det 60 minuters hundpromenader. Dessutom sitter jag ibland på min motionscykel, men jag tycker egentligen att det är jättetråkigt.

Annons

Det känns som att min överkropp får alldeles för lite träning. Kan jag få några tips om hur och vad jag kan göra för att stärka överkroppen och armarna samtidigt som jag sitter och trampar på min motionscykel? Hur ska jag komplettera motionen?” skriver en läsare.

Gilla MåBra på Facebook

Här tipsar vår personliga tränare Katarina Woxnerud om lämpliga övningar med hantlar: läs mer!

Har du frågor om mental hälsa, vikt, mat eller motion?

Passa på att ställa dem via länkarna nedan. Frågor och svar publiceras i både tryckta tidningen och på webben. Du är anonym hela vägen!

MåBra:s expertpanel

Anki Sundin – Nutritionist

Annica Frithiof – Sexolog

Christel Dopping – Livscoach

Gunilla Hasselgren – Läkare

Katarina Woxnerud – Personlig tränare

Kerstin Hellström – KBT-psykolog

Marie Tegnér – Viktcoach

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…