Annons

Annons

”Hur går jag ner i vikt med MåBra:s menyer?”

Läsare Mia undrar hur hon kan tappa kilon med hjälp av våra kaloriberäknade menyer. Vår viktcoach guidare henne!

Ät kalorisnålt, gott och varierat med våra färdiga veckomenyer!

”Min sambo och jag följer MåBra:s recept och veckomeny. När vi lagar middag på kvällen vill vi gärna göra i ordning matlådor till lunch dagen efter. Men det är jobbigt att laga två olika rätter varje kväll. Därför undrar jag om det är okej att göra dubbla portioner (till fyra i stället för till två personer som det står i era recept) och äta samma mat till både middag och lunch nästa dag. Försämrar detta mitt försök att gå ner i vikt? Hur viktigt är det att hela tiden variera maten? Jag väger cirka 19 kilo för mycket.” skriver Mia.

Annons
Gilla MåBra på Facebook

Viktcoachen Marie Tegnér svarar:
” … För dig och alla andra som vill ha riktig koll på energiintaget är det enkelt att räkna ihop kalorierna från varje måltid och sedan komplettera med mellanmål och eventuellt annat som slinker in under dagen. En kaloritabell hittar du här där de vanligaste livsmedlen finns listade. Räkna ihop allt du äter under dagen så får du en stadig…” läs hela inlägget här!

Psst! Tappa 6 kilo på 6 veckor med vårt viktprogram:

Tappa 6 kilo med MåBra – komplett program!

 

AV: Jennie Sandberg
BILD: Thinkstock

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…