Annons

Annons

”Hjälp, min empati tar över mitt liv”

Att kunna sätta sig in i andra människors situationer brukar vara en uppskattad egenskap. Men vad gör man när förmågan skapar ångest? Vår KBT-psykolog resonerar med en läsare.

”… På kvällarna när jag inte kan sova kommer jag att tänka på det jag läst, och otäcka bilder på övergreppet spelas upp i mitt huvud. Jag har aldrig själv utsatts för övergrepp. Så långt det är möjligt försöker jag undvika alla sådana här intryck, men det går ju inte helt”, skriver MåBra-läsaren Fia

Annons
Gilla MåBra på Facebook

KBT-psykolog Kerstin Hellström svarar:
”När vi tänker på obehagligheter väcker det sorg och uppgivenhet hos oss. Det är en naturlig reaktion som… [Läs mer]

 

Bli fri från onödig oro med MåBra!

Brottas du också med onödig oro eller ångest? Med MåBra:s trestegsmetod kan du på egen hand göra dig kvitt de tärande tankarna. Läs mer via länkarna nedan!

 

Gör det själv: Bli fri från oro – steg 1

Experimentera med dina känslor och
utsätt dig för rädlsan!

 

 

 

Gör det själv: Bli fri från oro – steg 2

Lär dig se på reaktionerna med nya ögon!

 

 

 

 

 Gör det själv: Bli fri från oro – steg 3

Dags att acceptera känslorna!

 

 

 

 

BILD: Thinkstock

 

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…