Annons

Annons

Här är de billigaste sätten att bli vältränad

Att springa är ett billigt sätt att komma i form!

Att komma i form behöver inte kosta skjortan. Här är träningsformerna som gör dig fit men inte pank.

Det pratas ofta om hur många kalorier olika träningsformer bränner per timme. Men den finansiella tjänsten Zmarta har istället kartlagt hur många kronor olika träningsformer kostar per förbrukad kalori.

Annons

I kartläggningen har de räknat med hur mycket pengar vi lägger på utrustning, kläder, medlemskap och lektioner för att kunna utöva olika sporter.

Läs mer: Så mycket förbränner olika träningsformer

Golf, ridning och yoga blir då de dyraste sätten att bränna fett, medan löpning, squash, spinning och längdskidåkning är mer budgetvänligt. Klättring och styrketräning hamnar i mitten.

Allra billigast är det att komma i form med square dance, enligt företaget. Dansen ger en hög kaloriförbrukning och du behöver ingen dyr utrustning för att kunna utöva motionsformen.

Viktigast är dock givetvis att välja den träningsform du trivs bäst med, då blir det både roligare att träna och mer troligt att du faktiskt kommer iväg och rör på dig – eller stannar hemma och rör på dig, för den delen!

Att träna i hemmet är både billigt och tidseffektivt, kolla gärna in följande smarta hemmaövningar:

Effektiv hemmaträning med två papperstallrikar
Magövningar med pilatesboll
Träna armarna med en sjal
Bränn fett hemma med en pall och en kudde
Toppform på 7 minuter om dagen med intervaller
Gör supereffektiva plankan på rätt sätt
Fixa hemmaträningen med en kortlek
Stärk ryggen med hjälp av två stenar
Bra och billiga redskap för hemmaträning

 

LÄS MER:

Bästa tipsen för att boosta förbränningen:

Varsågod, här har vi samlat alla enkla tips som skruvar upp din förbränningstakt. Klicka för att ta del av 20 effektiva knep!

Stor guide: Så ökar du fettförbränningen!

Med lite engagemang och kunskap kan du ladda hela tallriken med kost som ger viktraset en knuff i rätt riktning. MåBra visar hur!

Maten som ger fettet en fajt – hela listan! 

Rosmarin är ett exempel på en smakförstärkare som påverkar din ämnesomsättning.

Var inte rädd för att använda kryddor i maten. De kan ge både smak och midjemått en knuff i rätt riktning!

Krydda dig till mer smak – och mindre midja!

AV: Malin Karlberg

BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…