Forskare: Ta igen förlorad sömn på helgen – det boostar hälsan!

Har du alltid fått höra att man inte kan ta igen förlorad sömn? Enligt en ny svensk studie är det inte bara möjligt, det är dessutom bra för dig. Enligt professor Torbjörn Åkerstedt vid Stockholms universitet är det möjligt att kompensera vardagarnas sömntapp med en sovmorgon på helgen, rapporterar Sveriges Radio.

Läs också: 6 saker som garanterar bättre sömn

Forskarna, som studerat 43 000 svenskar, frågade sig vilken påverkan ålder har på sömnlängden, och vilken betydelse det har för ens överlevnad.

Resultaten visar att riskerna att få hälsoproblem till följd av sina sömnvanor marginellt förhöjs för individer upp till 65 år som sover mindre än fem timmar per dygn – samt för de som sover mer än åtta timmar.

Läs också: Fullmåne – så kan den påverka din sömn

– Nu ska man inte vara orolig om man tillhör de här kategorierna för risken är ändå ganska måttligt förhöjd, men det är en tydlig risk, säger Torbjörn Åkerstedt.

Ligg och dra dig

Även om orsaken till sambandet ännu inte gått att förklara är forskarna säkra på en sak: Riskerna minskar för de som sover för lite under veckorna om de tar sovmorgon på helgen.

Med andra ord är det nu fritt fram att ligga och dra sig lite extra på helgmorgnar. Men allt med måtta.

Läs också: Sömnforskaren: Då behöver du lägga dig för att få tillräckligt med sömn

– Det finns säkert en övre gräns, men det är i varje fall bättre att öka på lite på helgen än att inte göra det alls, säger Torbjörn Åkerstedt till Sveriges Radio.

Text: Marcus Alm  Foto: IBL

Artikeln publicerades först på Året Runt.