Annons

Annons

Hallå där, MåBra:s nya motionsexpert!

Sofia Åhman svarar på läsarfrågor i varje nummer av MåBra.

Möt Sofia Åhman, MåBra:s nya motionsexpert – och passa på att ställa alla dina träningsfrågor!

Du vill inspirera MåBra:s läsare att röra på sig. Vilket är ditt viktigaste budskap?

– Att alla kan träna och alla mår bra av att träna! Det gäller bara att hitta en träningsform som passar dig och får dig att vilja fortsätta träna.

Annons

För den stora publiken är du mest känd som träningsexpert i Go’kväll i SVT, där du bland annat visar olika träningsövningar. Hur tränar och äter du själv?

– Jag väljer träning som jag tycker är rolig och tränar för att må bra. Jag försöker att träna både styrka, rörlighet, balans och kondition, men dansklasserna är roligast. Jag äter vanlig husmanskost.

Du har skrivit boken Nystart tillsammans med MåBra-doktorn Gunilla Hasselgren. Hur väcker man träningsgnistan i sig själv?

– För de flesta är det bra med tydliga mål, det gäller bara att hitta rätt mål. Mitt bästa tips är att skaffa en träningskompis. Det är kul att träna ihop.

Vilka råd har du att ge till den som har svårt att komma i gång med träningen – och kanske dessutom brottas med några extra kilon som är svåra att bli av med?

– Prova dig fram så att du hittar en träningsform som passar dig och som du vill fortsätta med. Skapa rutiner och försök göra träningen till en vana, precis som att borsta tänderna. Tänk att lite är bättre än inget och lite och ofta är bättre än sällan och mycket.

Sofia Åhman
Ålder:
44 år
Gör: Personlig tränare, idrottslärare, träningsexpert i Go’kväll
Bor: Umeå
Familj: Man och två barn

Här kan du ställa en fråga till motionsexperten Sofia Åhman!

 

LÄS MER:

Läsarfråga: ”Hur ska jag träna för att bränna fett?”

En kombination av konditionsträning och styrka behövs för att bränna fett på bästa sätt.
Hur ska ett bra träningsupplägg se ut för att öka fettförbränningen? Vår nya motionsexpert Sofia Åhman svarar!
Läs mer: Hur ska jag träna för att bränna fett?

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…