BMIGå upp i viktGå ner i viktLCHFPeriodisk fastaFettförbränning

Gå ner i vikt med Turbometoden, meny vecka 3

31 jul, 2012 
ner i vikt med MåBra!
Annons

Kickstarta din viktminskning med MåBra:s effektiva turbometod. Ett busenkelt gå-program och våra färdiga veckomenyer är allt som behövs!

I aktuella MåBra nr 9 hittar du ett effektivt gå-program, speciellt framtaget för dig som enkelt och bekvämt vill tappa några kilon.

Promenader bygger upp kroppen på ett skonsamt sätt och är ett utmärkt motionssätt för att få full effekt på både vikten och konditionen.

Om du kombinerar gå-programmet med våra smala veckomenyer kan du gå ner 1 kilo i veckan!

Vår viktcoach Marie Tegnér har satt ihop 4 färdiga veckomenyer – upplagda för viktsuccé. Samtliga recept är kaloriredovisade och finns ett klick bort i vår receptdatabas.

Varje vecka presenterar vi en ny 7-dagarsmeny här på mabra.com/turbometoden.

 

MÅNDAG

Frukost
Lingonfil 410 kcal/port

Lunch
Italiensk snabbsoppa 390 kcal/port

Mellanmål
Kardemummalatte 85 kcal/port

Meny-1010-jambalaya

Middag
Jambalaya 455 kcal/port

TISDAG

Frukost

Ägg- och fruktfrukost 405 kcal/port

Annons

Meny-1010-pppp Pasta med parmaskinka, paprika, parmesan

Lunch
PPPP – Pasta med paprika, parmaskinka och parmesan 395 kcal/port

Mellanmål

Passionskeso 75 kcal/port

Middag
Auberginegratäng med lammfärs 465 kcal/port

ONSDAG

Frukost

Tuggig äppelgröt 375 kcal/port

Lunch
Fiskgryta med currysmak 395 kcal/port

Mellanmål

Fruktfröjd 150 kcal/port

Meny-1010-viltburgare-med-savojcoleslaw

Middag
Viltburgare med savojcoleslaw 385 kcal/port

TORSDAG

Frukost

Gröt och ostknäcke 380 kcal/port

Meny-1010-appelpannkaka

Lunch

Äppelpannkaka 405 kcal/port

Mellanmål

Värmande te och skorpa 155 kcal/port

Middag

Ugnsbakad tapenadelax med grönsaksquinoa 445 kcal/port

FREDAG

Frukost
Ägg- och fruktfrukost 405 kcal/port

Meny-1010-wasabidressad räkbulgur

Lunch
Wasabidressad räkbulgur 400kcal/port

Mellanmål
Kardemummalatte 85 kcal/port

Middag

Vildsvinspasta 455 kcal/port

LÖRDAG

Frukost
Tuggig äppelgröt 375 kcal/port

Meny-1010-rotpytt-med-kantareller och halloumi

Lunch
Rotpytt med kantareller och halloumi 385 kcal/port

Mellanmål
Fruktfröjd 150 kcal/port

Middag
Biffwok 435kcal/port

SÖNDAG

Frukost
Lingonfil 410 kcal/port

Meny-1010-adelostfylld-kycklinglarfile

Lunch

Chili con korv i expressfart 400 kcal/port

Mellanmål
Passionskeso 75 kcal/port

Middag
Ädelostfylld kycklinglårfilé med delikatesspotatis 390 kcal/port

Annons