Annons

Annons

Gå ner i vikt med Turbometoden, meny vecka 2

Kickstarta din viktminskning med MåBra:s effektiva turbometod. Ett busenkelt gå-program och våra färdiga veckomenyer är allt som behövs!

Följ MåBra:s promenad- och kostprogram under en månad så tappar du minst 4 kilo!

ner i vikt med MåBra!

I aktuella MåBra nr 9 hittar du ett effektivt gå-program, speciellt framtaget för dig som enkelt och bekvämt vill tappa några kilon.

Annons

Promenader bygger upp kroppen på ett skonsamt sätt och är ett utmärkt motionssätt för att få full effekt på både vikten och konditionen.

Om du kombinerar  gå-programmet med våra smala veckomenyer kan du gå ner 1 kilo i veckan!

4 veckomenyer

Vår viktcoach Marie Tegnér har satt ihop 4 färdiga veckomenyer – upplagda för viktsuccé. Samtliga recept är kaloriredovisade och finns ett klick bort i vår receptdatabas.

Varje vecka presenterar vi en ny 7-dagarsmeny här på mabra.com/turbometoden.

Meny för vecka 1 hittar du här

Turbometoden, meny vecka 2:

MÅNDAG

Frukost Gröt med ostknäcke 380 kcal/port

Lunch Halloumiburgare 425kcal/port

Mellanmål Nektarinyoghurt 115kcal/port

Middag Rosépepparkyckling med pumpapuré 310kcal/port

TISDAG

Frukost Päronfil 320 kcal/port

Lunch Currykorv med äpplen 475 kcal/port

Mellanmål Keso och kardemummapäron 115 kcal/port

Middag Purjofisk i fin form 380 kcal/port

ONSDAG

Frukost Ägg och fruktkeso 340 kcal/port

Lunch Taco-keso-låda 420 kcal/port

Mellanmål Rismacka 130 kcal/port

Middag Öppen parmalasagne 415kcal/port

TORSDAG

Frukost Päronfil 320 kcal/port

Lunch Tropisk lunchsallad 450 kcal/port

Mellanmål Keso och kardemummapäron 115 kcal/port

Middag Torskköttbullar med ärt- och lökmos 410kcal/port

FREDAG

Frukost Gröt med ostknäcke 380 kcal/port

Lunch Tunnbrödswraps med rökta räkor 350kcal/port

Mellanmål Nektarinyoghurt 115kcal/port

Middag Kotlett med morots- och päronsallad 370 kcal/port

LÖRDAG

Frukost Ägg och fruktkeso 340 kcal/port

Lunch Makrill- och potatissallad 370 kcal/port

Mellanmål Rismacka 130 kcal/port

Middag Stroganoffgryta 485kcal/port

SÖNDAG

Frukost Blåbärsfil 350 kcal/port

Lunch Blomkålssoppa med gräslök 355 kcal/port

Mellanmål Frukt- och bärsallad 175 kcal/port

Middag Svamprisotto med salami 370 kcal/port

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…