Annons

Annons

Första hjälpen mot envisa ballongmagar

Det är inte bara ärtsoppan som kan orsaka problem, menar Peter Beno.

Är din mage ofta svullen, stökig och allmänt i vägen? Här är knepen som lugnar och minskar risken för uppblåsta bråk!

Fenomenet ballongmage, som egentligen beror på kostfiberkänslighet, drabbar många svenskar. Här berättar Peter Benno, mag- och tarmspecialist  vid Läkarhuset Högtorget i Stockholm, hur du kan undvika problemet.

Annons

 Så känner du igen det:

– Att svälla upp efter att ha ätit ärtsoppa är en klassiker, säger Peter Benno. Kål, lök, vitlök, ärter, bönor, frukt och fullkornsprodukter är rika på kostfibrer som tarmbakterierna älskar att festa på.

Gilla MåBra på Facebook

– Det som händer när vi äter kostfibrer är att det bildas gaser och fettsyror som stör tarmarna. Våra magar är inte gjorda för så stora mängder kostfibrer som myndigheter rekommenderar. Vissa av oss tål helt enkelt mer kostfibrer, som räknas till kolhydraterna, andra mindre.

Så behandlas det:

– Jag brukar rekommendera att man utesluter fullkornsprodukter, frukt och alla grönsaker – utom gröna bladgrönsaker och skalad gurka – under ett par veckors tid, säger Peter Benno.

Om det fungerar bra kan man sedan lägga till ett livsmedel i taget, gärna i kokad eller wokad form, och prova sig fram till vad magen tål och i vilken mängd.

 

AV: Vivvi Alström
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…