Nyttiga snacksNyttiga receptNyttig frukostNyttiga mellanmålNyttig julmat

Forskare: Här är maten som mättar bäst

14 mar, 2017 
Bönor mättar bäst.
Många tänker nog att kött är det vi blir som mättast av – men det är fel, menar danska forskare.
Annons

Vilken mat mättar bäst – egentligen?

Proteiner mättar bra – men de gamla hederliga animaliska proteinkällorna har fått en vegetarisk motståndare som visat sig mätta ännu bättre.

Det är en studie från Köpenhamns universitet som visar att måltider baserade på gröna proteinkällor som bönor och linser håller oss mätta längre, jämfört med fläsk – eller kalvkött. I studien såg man att de som ätit just dessa proteinkällor fick i sig 12 procent färre kalorier än köttätarna vid nästa måltid. Det här är bra för både vikten och miljön, anser forskarna.

Läs mer: Maten som gör att du tappar kilon – utan hunger

 

Lista: Maten som mättar bäst per kalori

5:2 mat

Läs också: Lista: Maten som mättar bäst per kalori

 

Få MåBra:s populära nyhetsbrev!

Vi ser till att du alltid har full koll på de senaste hälsonyheterna och får mängder av kost-, träningstips och annan inspirerande läsning. Fyll bara i dina uppgifter här så sköter vi resten.

 

Annons