Annons

Annons

Forskare: 5 minuter om dagen kan förlänga ditt liv

Det räcker att springa 5 minuter om dagen för att leva längre, enligt forskning.

Vill du förbättra dina chanser till ett långt och friskt liv? Det tar bara 5 minuter per dag...

Har du svårt att hitta tid till träning? Nu har du inga ursäkter längre – det behövs bara 5 minuters löpning om dagen för att du ska leva längre, enligt ny forskning.

Personer som springer regelbundet har 30 procent lägre risk att dö i förtid, enligt en amerikansk studie som utfördes vid John Ochsner Heart and Vascular Institute i New Orleans.

Annons

Forskarna menar också att du kan få samma effekt av promenader och cykling, men att du då bör dubbla tiden för att kompensera det lägre tempot.

 

LÄS MER:

Lev längre med rätt mat – allt om kosten som bromsar åldrandet

Lev längre med rätt mat – allt om kosten som bromsar åldrandet

Svenska forskare har tagit fram ”kostportföljen” – en meny med mat som skyddar mot diabetes, hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck och sviktande minne. Så funkar den!
Läs mer: Lev längre med rätt mat

 

Knepen som gör dig 10 år yngre

Knepen som gör dig 10 år yngre

Stanna tiden – och få klockorna att gå baklänges. Med MåBra:s smarta knep kan du sänka din biologiska ålder med upp till tio år!
Läs mer: Knepen som gör dig 10 år yngre

 

AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…