Annons

Annons

För lite sömn kan göra dig överviktig

Kvinnor som sover för lite riskerar att bli överviktiga, enligt en ny studie.

Kvinnor som sover för lite riskerar att bli överviktiga, enligt en ny studie.

Hur mycket du sover kan ha en avgörande roll för din vikt. En ny studie från Uppsala visar nämligen att kvinnor som sover mindre än åtta timmar per natt har större buk och bredare midja än de som får minst åtta timmars sömn varje natt.

Annons

Studien visar att de som sover extremt lite, mindre än fem timmar, hade ett midjemått som i genomsnitt var nio centimeter större jämfört med dem som sov åtta timmar eller mer, skriver Netdoktor.

Gilla MåBra på Facebook

– Både kort sovtid, kort drömsömn och kort djupsömn rubbar produktionen av kortisol och tillväxthormon på ett sätt som kan bidra till att driva kroppsvikten uppåt. Kort sovtid innebär också mer vaken tid med möjlighet att äta, säger Jenny Theorell-Haglöw, sjuksköterska vid Akademiska sjukhuset i Uppsala, till Uppsala Nya Tidning.

Totalt deltog 400 kvinnor studien.

Så här skriver MåBra:s viktcoach Marie Tegnér om studien.

Av Anna Eriksson


Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…