Annons

Annons

Folat kan minska risk för kranskärlssjukdom

En stor studie visar ett samband mellan folatrik kost och minskad risk för kranskärlssjukdom.

Folat finns naturligt i bland annat spenat!

Ett högt folatintag minskar märkbart risken att drabbas av kranskärlssjukdom, det visar en metaanalys av totalt 15 studier, genomförda mellan 1966 och 2010.

Annons

I samma analys framgår att ett ökat intag av folat med 200 mikrogram per dag reducerar risken att drabbas av samma hälsoproblem med 12 procent.

Folat är ett B-vitamin som behövs för att kroppens celldelning ska fungera optimalt. Det är sedan länge känt att gravida kvinnor bör se över sitt intag, då folat (eller folsyra som det heter när B-vitaminet är syntetiskt framställt) minskar risken för bland annat ryggmärgsbråck.

Folat finns naturligt i frukt, bär, grönsaker, lever, torkade linser och bönor, groddar och gröna bladgrönsaker som spenat.

Källa: Kostkoll.se, sund.nu, SLU

LÄS OCKSÅ:

Ät efter din ålder – så förändras dina behov!

Sugen på sallad? Här är bästa valet

Forskare: Du blir smart av rätt mat!
AV: Jennie Sandberg
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…