Annons

Annons

Fixa vårpigga fötter med fotgympa!

Pain in the foot. Massage of female feet. Pain in the human body on a gray background. Black and white photo with red dot

Visste du att vältränade fötter gör det lättare att hålla balansen?

Visste du att vältränade fötter gör det lättare att hålla balansen? Träna tassarna genom att gå barfota och rör på fötterna för att få i gång blodcirkulation. Här tipsar Ann Lindström, ordförande i Sveriges fotterapeuter,  om en enkel och effektiv övning.

Annons

Kom igen, rör på fötterna!

1.  Kniiiiip, med tårna. Räkna till fem och slappna av.

2.  Sära på tårna och räkna till fem. Spreta så mycket det bara går.

3.  Vinkla tårna uppåt för att sträcka ut hälsenan. Räkna långsamt till fem.

4.  Vinkla upp hela fötterna rakt uppåt och håll så länge du orkar.

5.  Cirkla hela fötterna, medsols först, sedan motsols.

 

 

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…