Styrketräning

Vill du träna styrketräning hemma eller på gym? Här är övningar och program när du vill få stark rygg, eller bli en bättre löpare eller få mer muskler och bli starkare.

Marklyft: Allt du behöver veta och så gör du dem med rätt teknik

Experten: Så ska du träna och äta om du vill öka din förbränning

7 anledningar att träna med kettlebells (så väljer du rätt)

10 superbra anledningar att styrketräna mer!

4 underskattade kettlebell-övningar du borde börja göra

4 vanliga misstag vi gör när vi tränar med gummiband

7 övningar för starkare, stabilare höfter

Lofsan: Så tränar du rätt i utegymmet

Lofsans 3 favoritövningar för starkare axlar och skuldror

Cassandra, 17 år, är Sveriges starkaste kvinna!

Därför ska du aldrig göra armhävningar på knäna

Här är övningarna som leder till flest skador

20 minuters tabata-pass för hela kroppen

Nya rön: Styrketräning är bättre för hjärtat än löpning

Snabbaste vägen till en fastare kropp? Här är expertens svar!

Svenskarnas träningsvanor 2017 – så tränar vi helst!

Träna skadefritt – här är naprapatens bästa tips!

Håll hela livet – satsa på S-träning!

9 effektiva övningar för smidighet, styrka och stabilitet!

8 vanor vi har på gymmet – som bara är slöseri med tid

Träningsformen som får dig att må bättre under klimakteriet

Lina, 50: "Jag är hellre stark än smal!"

Ny studie: Choklad kan göra dig starkare!

Ny studie: Därför ska du ta med mormor till styrkepasset!

Hur tungt ska man lyfta? Här är svaret

Träna rätt för din ålder – så gör du

5 stärkande övningar med pilatesboll!

Styrketräning kan förlänga livet – med 15 år

Träna dig starkare och slankare – på bara 6 veckor!

Nystart: Bränn fett i din takt – med slow-träning

MåBra reder ut: 3 myter om styrketräning

10 enkla träningsvideor som får dig i toppform!

Studie: Så blir du starkare – utan att träna!

Träna framför TV:n – till din favoritserie!

Bränn kalorier med Solsidan - här är ditt träningsprogram!

Fatrex-metoden: Här är ditt nybörjarprogram

PT-Leila tipsar om bästa parövningarna

Smarta övningar för en plattare mage

Träningsprogram 10 kilo på 6 veckor: Fettförbrännarpasset

Träningsprogram 10 kilo på 6 veckor: Styrketräningspass B

Stark och fit med gummiband

Hur ska jag träna för att slippa ryggskott?

Läsarfråga: "Hur styrketränar jag hemma – utan dyra redskap?"

Hur styrketränar jag hemma utan vikter?

Läsarfråga: "Kan jag bygga muskler fastän jag är över 50?"

Bör jag träna tungt om jag är över 50 år?

Måste träningen varieras?

10 bra anledningar att börja styrketräna

Läsarfråga: "Kan jag äta godis efter varje gympass?"

Kan jag räkna bort godiskalorierna?

"Kan alla bli snyggt vältränade?"

Ger plankan en plattare mage?

"Hur blir jag smidig och vig?"

"Tränar jag för hårt?

"Hur bränner jag fett fort?"

"Hur stärker jag min överkropp?"

Platt mage på gymmet, i köket och i vardagen!

"Hur blir jag av med sladdrig och lös hud?"