Annons

Annons

Ekvationen bakom en bra hjärthälsa

Sifferkombinationen 0 3 5 140 5 3 och 0 är nyckeln till ett friskt hjärta. Här är förklaringen!

Bland alla bankomatsiffror, telefonnummer och portkoder kommer nu ytterligare en kombination värd att memorera. Talföljden 0 3 5 140 5 3 o är enligt läkaren Joep Perk indikationen på en riktigt god hjärthälsa.

Annons

Här är den bakomliggande matematiken:

0 = ingen tobak

3 = tre kilometers promenad eller 30 minuters annan måttlig fysisk aktivitet per dag

Gilla MåBra på Facebook

5 = fem portioner frukt och grönsaker per dag

140 = mindre än 140 mm Hg i blodtryck

5 = mindre än 5 mmol/l:s blodtryck

3 = mindre än 3 mmol/l:s LDL-kolesterolhalt

0 = ingen stress eller övervikt
Källa: Läkaren Joep Perks professorsföreläsning vid Högskolan i Kalmar.

AV: Monika Brannäs
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…