Annons

Annons

Därför bör du kramas flera gånger om dagen!

Att kramas är en win-win-situation – ni mår bättre båda två!

En vanlig kram kan göra under för hälsan! Men den får inte vara för kort – minst 20 sekunder lång ska den vara för att ge maximala effekter.

Kramar får både dig och den du omfamnar att må bättre, såväl fysiskt som psykiskt. Därför bör du kramas dagligen, helst flera gånger om dagen.

Annons

Men en snabbkram i farten är inte tillräckligt för att ge ultimata hälsoeffekter. En genomsnittlig kram varar i endast 3 sekunder, men en omfamning på 20 sekunder krävs för att få igång kroppens produktion av må bra-hormonet oxytocin.

Detta får känslor av tillit att öka, medan oro, ångest och stress minskar.

 

Här är 9 positiva hälsoeffekter av att kramas:

1. Dina stressnivåer sjunker

2. Ditt immunförsvar stärks

3. Ditt blodtryck och din puls sjunker

4. Du motverkar depressioner

5. Du dämpar känslor av rädsla och oro

6. Du höjer din smärttröskel

7. Du blir piggare

8. Du påskyndar läkningsprocesser i kroppen

9. Du motverkar inflammationer

 

Källa: Health.com, Expressen.se

 

AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

Därför går du upp i vikt av stress

Gå upp i vikt av stress

Höga stressnivåer gör att kroppen bränner fett långsammare. En ny studie avslöjar hur mycket kaloriförbrukningen minskar under en stressig dag!
Läs mer: Därför går du upp i vikt av stress

 

Träna din hjärna att stressa mindre

Få ett lyckligare liv
Din hjärna är anpassningsbar och det bör du utnyttja! Så här lär du hjärnan att göra dig gladare och mer tillfreds.
Läs mer: Träna din hjärna att stressa mindre

 

10 viktiga steg till en lycklig relation

Parterapeuterna guidar dig till en livslång relation.
Vill du ha en livslång relation som växer och utvecklas? Parterapeuterna Ove Johansson och Gunilla Branzell ger sina bästa tips.
Läs mer: 10 viktiga steg till en lycklig relation

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…