Fråga psykologenNarcissismUtmattningssyndromHögkänslighetPsykopatiska dragHantera känslor

Därför bör du kramas flera gånger om dagen!

26 okt, 2015 
Hälsoeffekter av att kramas.
En vanlig kram kan göra under för hälsan! Men den får inte vara för kort – minst 20 sekunder lång ska den vara för att ge maximala effekter.
Annons

Effekter en kram har på din kroppBrand logo
Effekter en kram har på din kropp

Kramar får både dig och den du omfamnar att må bättre, såväl fysiskt som psykiskt. Därför bör du kramas dagligen, helst flera gånger om dagen.

Men en snabbkram i farten är inte tillräckligt för att ge ultimata hälsoeffekter. En genomsnittlig kram varar i endast 3 sekunder, men en omfamning på 20 sekunder krävs för att få igång kroppens produktion av må bra-hormonet oxytocin.

Detta får känslor av tillit att öka, medan oro, ångest och stress minskar.

Här är 9 positiva hälsoeffekter av att kramas:

1. Dina stressnivåer sjunker

2. Ditt immunförsvar stärks

3. Ditt blodtryck och din puls sjunker

4. Du motverkar depressioner

5. Du dämpar känslor av rädsla och oro

6. Du höjer din smärttröskel

7. Du blir piggare

8. Du påskyndar läkningsprocesser i kroppen

9. Du motverkar inflammationer

Källa: Health.com, Expressen.se

Foto: Unsplash

Läs mer: 10 viktiga steg till en lycklig relation

Annons