Annons

Annons

Därför blir du rynkig av socker

Slät som en persika - än så länge. För mycket socker och snabba kolhydrater lockar fram rynkorna...

Det är inte bara solens strålar du bör ducka för av omtanke mot huden. Även sockret kan påskynda åldrandet!

Sol, stress och slarv med kosten sätter inte bara sina spår kring midjan – din huds ålder kan snabbt överstiga antalet ljus på din födelsedagstårta om du inte ser upp. Särskilt om du äter mycket socker.

Annons

Det är helt naturligt att hudcellernas aktivitet avtar med stigande ålder. Hos den unga huden är cellförnyelsen effektiv, men redan vid 25-årsåldern avtar kroppens produktion av kollagen, det protein som gör huden fast och spänstig.

Gilla MåBra på Facebook

När kosten innehåller för mycket socker binds det i hudens stödvävnad. Sockret orsakar beläggningar på cellerna, vilket försvagar deras funktion. Resultatet blir en rynkig, slappare hud och ökad risk för celluliter. Eftersom huden förlorar sin spänst och elasticitet får skinnet dessutom lättare att gå sönder vid snabb viktuppgång, med hudbristningar som följd.

En proteinrik kost boostar kollagenproduktionen, medan en kolhydratrik diet minskar den. Ät gärna protein dagligen i form av lax, sojabönor och kyckling – och dra ner på snabba kolhydrater som ger motsatt effekt.

Läs mer om skafferiet som ger dig yngre hy
Lysterlistan: Maten som ger vackrare hud

Har du koll på antalet sockerbitar i morgonjuicen, yoghurten och godispåsen? Klicka nedan för att se det dolda sockret i våra vanligaste livsmedel!

Så mycket socker innehåller maten

Källor: Women’s Health, Ole Hendriksen

AV: Jennie Sandberg
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…