Annons

Annons

Därför blir du överviktig av att sova för lite…

För lite sömn sänker din energiförbrukning.

 

Det finns flera tidigare studier som visar att den som sover för lite riskerar att bli överviktig. Bland annat beror det på att kroppens sätt att hantera fett påverkas av hur mycket sömn man får. Att sova för lite leder även till ökad hunger – vilket också är en orsak till övervikten. 

Annons

Men nu har forskare hittat en annan anledning till varför sömnbrist kan leda till övervikt, skriver Uppsala Nya Tidning, UNT. 

Deras studie visar att dålig sömn leder till att kroppen drar ner på energiförbrukningen och ökar produktionen av ”fetmahormonet” ghrelin. Efter en enda sömnlös natt var energiförbrukningen hos deltagarna i studien 15 procent lägre än vad den var efter åtta timmars sömn. 

– Det här talar för att upprepad kraftig sporadisk sömnbrist, till exempel hos personer med nattjobb, kan leda till viktuppgång eftersom kroppen inte förbrukar tillräckligt av energin från maten den får i sig, säger Christian Benedict, en av forskarna bakom studien, till UNT. 

Av: Anna Sundesten
Bild: Thinkstock 

Läs mer:
Alltid trött? Här är de vanligaste orsakerna!
Så äter du dig till bättre sömn
Stressad? Så mycket påverkar det din vikt…
Ny forskning: För lite sömn är farligt för hjärtat
Allt fler svenskar har allvarliga sömnproblem

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…