Annons

Annons

”Blir träningsvärken värre av bastun?”

En stund i bastun är skönt för både kropp och själ.

Ett hett bastubad höjer både temperaturen och humöret. Men vilken effekt har det på ömmande muskler?

När vi bastar händer massor av saker i kroppen. Vätskor och salter åker in och ut i cellerna och påverkar bland annat hormonbalansen i kroppen. Den höga värmen gör att kroppen utsöndrar stresshormoner som har en positiv inverkan på immunförsvaret.
Det morfinliknande hormonet endorfin frigörs också av hettan. Det verkar smärtlindrande och stimulerar sömnen.

Annons

MåBra-läsaren Carina älskar att bada bastu efter ett ansträngande träningspass, men undrar om det kan vara farligt. Här svarar vår personliga tränare Katarina Woxnerud på den frågan.

 
AV: Vivvi Alström
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…