Annons

Annons

Beska drycker får dig att orka träna hårdare

Chocka smaklökarna och orka mer på träningspasset!

Vill du förbättra dina träningsresultat? Då ska du dricka något beskt innan du sätter igång.

Ett enkelt sätt att orka träna hårdare: ta några klunkar av en besk dryck innan träningspasset – till exempel ett glas tonic-vatten.

I en studie publicerad i Medicine & Science in Sports & Exercise visade sig cyklister som drack någon beskt innan de satte sig på cykeln öka sin prestation med 4 procent.

Annons

Förklaringen tros vara att den beska smaken aktiverar kroppens biologiska fly-eller-fäkta-respons, som ska skydda oss från att få i oss giftiga ämnen. Detta ger en boost av extra kraft i kroppen.

Gilla MåBra på Facebook

Tidigare studier har visat att du kan öka fettförbränningen genom att dricka kaffe innan träningen. Och rödbetsjuice är vetenskapligt bevisat att förbättra orken under ett intensivt konditionspass.

 

LÄS MER:

 

Motionstabell – så mycket förbränner du

148389080-700x465

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.

Till motionstabellen!

Supersnabba fettbrännardieten: Så ska du äta och dricka

I supersnabba fettbrännardieten börjar du varje morgon med en kopp ingefärste med citron.

I rivstartsversionen av fettbrännardieten varvar du dagar med och utan stärkelserik mat. Här är din matplan för den supersnabba metoden!
Läs mer: Supersnabba fettbrännardieten – så ska du äta och dricka

Allt du vill veta om 5:2!

52-frukost

Passar 5:2-dieten dig? Här hittar du allt du behöver veta om det hyllade metoden, från Marie Tegnérs hyllade 5:2-blogg till experternas svar på vanligaste frågorna om fasta, 5:2-recept och all annan fakta som kan vara av vikt och intresse för dig som är intresserad av 5:2!

Läs mer: Allt du vill veta om 5:2!

 

5:2-recept – så kan du äta på en fastedag!

52

Vi har fått många frågor kring hur en dag med 5:2 kan se ut. Därför har vi samlat ihop några receptförslag!

Läs mer: 5:2-recept – så kan du äta på en fastedag!

 

Källa: Women’s Health

AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…