Annons

Annons

Ät långsamt – och gå ner i vikt!

Människor som äter långsamt väger oftast mindre än de som äter snabbt, visar en ny undersökning.

Kastar du i dig maten så fort den serverats? Sluta med det och börja istället avnjuta måltiden långsamt – åtminstone om du vill gå ner i vikt!

Överviktiga äter snabbare än normalviktiga och får därför i sig fler kalorier under en måltid. Det visar en ny studie från Swiss National Science Foundation. Däremot blev de överviktiga mättare snabbare, men det hade ingen betydelse, eftersom de under sin snabba måltid fick i sig betydligt fler kalorier än gruppen med normalviktiga.

Annons

Hur snabbt vi äter kan alltså påverka hur mycket vi väger, menar forskarna. Ät långsamt! uppmanar de.

Gilla MåBra på Facebook

 

LÄS MER:

Experten: Så ska du äta för att gynna fettförbränningen

forbranning-malou

Tre huvudmål och minst två mellanmål om dagen. Är det ditt recept för att hålla blodsocker och vikt i balans? Här berättar experten om måltidsknepet som får fettförbränningen att skjuta i höjden!

Läs mer: Experten: Så ska du äta för att gynna fettförbränningen

 

Tappa kilon med MåBra:s smarta soppguide – 50 smala recept!

ner-i-vikt-med-soppa

Ta genvägen till drömvikten med hjälp av MåBra:s smarta sopptrick. Här listar vi nyckelingredienserna som gör att soppan mättar – och vrider upp förbränningen!

Tappa kilon med MåBra:s smarta soppguide – 50 smala recept!

 

AV: Anna Sundesten

BILD: Thinkstock

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…