Annons

Annons

Ät fullkornsprodukter – och få smalare midja

Fullkorn är bra för midjemåttet.

Skippa det ljusa brödet och den vita pastan – satsa istället på långsamma kolhydrater som håller dig mätt länge!

Fullkorn är en riktig hälsobomb. Det bekräftades inte minst när Livsmedelsverket ändrade sina kostrekommendationer för ett drygt år sedan. Efter att man tidigare bara rekommenderat fullkorn i bröd lät de nya riktlinjerna så här: ”Välj i första hand fullkorn när du äter bröd, flingor, gryn, pasta och ris”.

Annons

Nu har det visat sig att fullkornet även har en positiv effekt på midjemåttet, skriver Expressen. I en studie av matvanorna hos nästan 3000 personer visar resultatet att de som åt tre dagliga portioner fullkorn hade tio procent mindre fett runt midjan än de personer som inte hade dessa matvanor.

Av: Anna Sundesten
Bild: Thinkstock

Läs mer:
Fritt fram för mer fullkorn
5 bevis på att kolhydrater hjälper dig ner i vikt
Här är maten som mättar länge och väl

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…